teatr

2019

2019

teatr

2222

nav

gid

tvr

no day whithout book

Мы в социальных сетях

vk2344  Библиотеки Краснодара

blog Библиотечный навигатор

blog Книжный гид Краснодара

twiterr ЦБС Краснодара

ok Муниципальные библиотеки Краснодара

2344 Информационно-библиографический отдел ЦГБ им. Н. А. Некрасова

vk Тургеневский мир (Детская библиотека им. И. С. Тургенева)

vk Тук-тук. Библиотека – доставка на дом (Библиотека им. Н. А. Островского)

2344 @ostrovbibl (Библиотека им. Н. А. Островского)

vk Библиомаяк (Библиотека им. В. В. Маяковского)

vk2344 Библиотека-филиал № 38

vk Библиотека им. Ю. П. Кузнецова

vk2344  "Маршаковский Дом"

vk Детская библиотека № 4

vk2344 Детская библиотека им. К. И. Чуковского

vk "Детский отдел" (Библиотека им. Н. В. Гоголя)

vk ok Библиотека им. К. А. Обойщикова

ok 2344 Детская библиотека № 1 им. В. П. Бардадыма

version

Календари

   СЦЕНАРИЙ

«Без привычек вредных жить на свете здорово»

                     «Теперь, когда мы научились летать  по воздуху, как птицы,

                     Плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного:

                     Научиться жить на Земле, как люди».

                                                                                     Бернард Шоу.

 

Дата проведения:  25 июня 2014 года

Место проведения:  ЦБС, библиотека им. Ю.П.Кузнецова, читальный зал

Читательское назначение:  юношество, ККЦСОН «Карасунский»

Цель мероприятия: а) ввести и закрепить определение термина «Здоровый образ жизни», углубить понимание его значения;

                     б)  сформировать представление о здоровом образе жизни в  интересах общества.

                    в) заставить молодежь задуматься о необходимости отрицательного отношения к вредным привычкам.

Технические средства:   слайдовая презентация по теме мероприятия.

Ход мероприятия:

               Добрый день, дорогие друзья! Мы рады приветствовать вас в этом уютном зале!

Начать наше мероприятие я бы хотела с приветствия:  «Здравствуйте»! Дорогие ребята! Когда так  здороваются с вами, это значит, желают вам здоровья.

“ЖИЗНЬ - прекрасное и долгое путешествие. Она может стать опасной экспедицией, а может - приятной прогулкой. Пускай рядом постоянно будет тот, кто предвидит беду и поможет обойти её стороной. Тот, кто укажет верный путь к здоровью”

Р. Гамзатов

«Все мы умрем: людей бессмертных нет,
И это всем известно и не ново,
Однако мы живем, чтобы оставить след -
Дом иль тропинку, дерево иль слово».

Наиболее главная цель у человека  - быть здоровыми, жить долго и счастливо, а какое же счастье без хорошего здоровья?

Ребята,  скажите, что положительно оказывает влияние на здоровье?
-Режим дня.
-Рациональное питание.
-Закаливание.
-Спорт.
-Хорошие  взаимоотношения со взрослыми,  родителями,  друзьями.

 А что, по вашему мнению,  оказывает отрицательное влияние на наше здоровье?
Нерациональное, беспорядочное питание.
Курение.
Алкоголь.
Употребление запрещенных препаратов.
Стрессовые ситуации, напряжённые отношения дома, в школе, с друзьями.
Экологические факторы.

Игра

« Договори словечко»
Чтоб здоровье было в порядке,
Не забывайте вы о … (зарядке)
С детства людям всем твердят:
Никотин - смертельный… (яд)
Объявили бой бациллам:
Моем руки чисто с … (мылом)
Не страшна зубам щекотка,
Им нужна пожестче - … (щетка)
Ей спины моей не жалко -
С мылом трёт её… (мочалка)
Подружилась с физкультурой -
И горжусь сейчас… (фигурой)
Вы диеты ваши бросьте -
Вон торчат уж всюду… (кости)
Я беру гантели смело -
Тренирую мышцы… (тела)
Стать сильнее захотели?
Поднимайте все… (гантели)
Любят труд, не терпят скуки,
Всё умеют наши… (руки)
Чтоб выглядеть моложе,
Крем хороший нужен… (коже)

В настоящее время, во всем мире остро стоит вопрос сохранения здоровья. Отдельные патологии настигают человека независимо от его образа жизни. Хотя чаще всего он сам вредит собственному здоровью. 1 из причин - курение. Сейчас мы узнаем о том, как и откуда к нам пришёл табак и о вреде, который наносит человеку курение.

История гласит: 15 ноября 1492 г. Христофор Колумб сделал в собственном дневнике сообщение:      “Высадившись на берег, мы отправились в глубь острова. Нас встретило большое число практически голых людей, весьма стройных и сильных, которые шли из своих деревень с горящими головешками в руках и травой, дым которой они пили. Аборигены сворачивали в трубки огромные желто- зеленоватые листья, какого - то растения, 1 конец трубки поджигали, а иной клали в рот. Пить дым аборигенам нравилось. Трубки индейцы называли, “табако” или “сигаро”

Туземцы угощали путешественников табаком,  передавая трубку гостям. Отказ от “трубки мира” хозяева рассматривали как недружелюбные действия. Испанцы же не хотели портить отношения с туземцами. Возможно, эти испанцы и были I-ми европейцами, пристрастившимися к курению.

На вернувшихся в Испанию моряков смотрели с подозрением: человек выпускает изо рта и носа дым, значит, спутался с нечистой силой.

Курильщики завезли семена табака и стали его культивировать, что встречало в странах сильное противодействие. В Турции курение табака рассматривалось как нарушение законов Корана, и виноватых сажали на кол. Римский папа Урбан VII отлучал от церкви тех, кто курил или нюхал табак, а как-то раз за курение сигар монахов живыми замуровал в стену.

В Россию “тлеющие головешки” завезли английские торговцы в 1585 г.. Наши предки видели в них происки злых сил. Борьба с курильщиками началась уже при царствии Михаила Федоровича. Подружившихся с синим дымом, наказывали: I раз - 60 палок по стопам, II-й раз - отрезали нос или ухо.

Табакокурение это, прежде всего, любопытство.

   Убедившись в том, что курение сопровождается неприятными ощущениями (горечь во рту, обильное слюнотечение, кашель, головная боль, тошнота),  дети к табаку больше не тянуться, но вот в более старшем возрасте, согласно исследованиям социологов, чаще всего это подражание  старшим, особенно тем, на кого хотелось бы походить (в том числе и родителям),  желание казаться взрослым, независимым, желание “быть как все” в курящей компании. Причина курения подростков, когда сами родители  курят.

          Употребление  спиртных напитков,  как показывают социологические опросы,  происходят с ведома и согласия родителей:  в честь дня рождения или другого торжества. Однако такое  приобщение детей к вину представляет определенную опасность, ибо снимает психологический барьер, и несовершеннолетний чувствует себя вправе выпить.

      
Привычка — действие, которое со временем становится автоматическим, неосознанным.

           Следует различать полезные привычки (привычка к труду, привычка умываться перед сном и т.д.) и вредные (несдержанность, привычка перебивать говорящего, курение и т.д.). Жизненно важные, общественно ценные привычки облегчают формирование положительных черт личности, соблюдение правил поведения в общественной и личной жизни, отрицательные — дезорганизуют поведение.

 

В наши дни актуальны проблемы употребления алкоголя и табакокурения. От этого страдает все общество, под угрозу ставится подрастающее поколение.

    Профилактика вредных привычек у молодежи  стала одной из главных задач национальной безопасности Российской Федерации по обеспечению безопасности личности, общества и государства.

   Недавно принятые законы «О курении» , означают: отгородить курильлщиков от людей, особенно молодое поколение.

 Правительство России принимает законы о развитии в стране физической культуры молодежи и населения в целом.

    Для того чтобы противостоять вредным привычкам, все наше общество, и особенно молодое поколение и в первую очередь подростки, очень глубоко и однозначно должны уяснить ряд истин:

Первая истина: вредные привычки (курение, употребление спиртных напитков, пива и наркотических веществ) это — заболевание, зачастую неизлечимое, которое человек приобретает добровольно быстро, с постоянным нарастанием потребности.  Необходимо контролировать свои действия, выделять вредные привычки и рассматривать их влияние на человека.

 

                   Снятия стресса при помощи физической активности  служит  здоровой альтернативной курению и алкоголю.  Фактор здорового образа жизни – двигательный режим.  Больше времени своего бодрствования старшеклассники вынуждены проводить сидя за рабочим столом, просмотр телепередач, компьютерные игры усугубили обездвиженность детей и подростков, уроки

физкультуры не компенсируют недостаток двигательной активности.

 

         Особенно сейчас остро встал вопрос об организации правильного школьного питания. Питание должно быть сбалансированным, то есть, чтобы полноценно развиваться, в течение дня ребенок должен получать необходимый для этого минимум пищевых и минеральных веществ. Если учесть, что большую часть времени дети проводят в школах, то и полноценно питаться они должны здесь же.

 

      Следующий фактор здорового образа жизни – закаливание. Практически всем известно изречение «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». И действительно, использование этих естественных сил природы, использование разумное, рациональное, приводит к тому, что человек делается закаленным, успешно противостоит неблагоприятным факторам внешней среды – в первую очередь переохлаждению и перегреву.

Ещё один  фактор здорового образа жизни – это личная гигиена. Сохранение и укрепление здоровья невозможны без соблюдения правил личной гигиены – комплекса мероприятий,  должны стать естественной и неотъемлемой частью.

Презентация

 

Хорошо здоровым быть!

Соков надо больше пить!
Гамбургер забросить в урну,

И купаться в речке бурной!!!

Закаляться, обливаться,

Спортом разным заниматься!

И болезней не боясь,

В тёплом доме не таясь, 

По Земле гулять свободно, 

Красоте, дивясь природной!!!

Вот тогда начнете жить!

Здорово здоровым быть!!!

 

Самые "экстремалы," утром еле встав с постели, как биороботы собираются на работу или   учебу, днем нервничают по пустякам, объедаются за столом, ссорятся с близкими, завидуют знакомым и коллегам, вкладывают все силы и средства на приобретение очередной модной вещи или "игрушки для взрослых", по вечерам отдыхают на диване у ТВ, а выходной мечтают провести у мангала с шашлыками или заняться "шопингом". Остальные, не все, но многие, проводят свой день, дублируя этот образ жизни в большей или меньшей степени.

          Естественным следствием такого образа жизни являются болезни, нервные расстройства и проблемы на работе и в семье. Болезни мы лечим лекарствами, большинство из которых имеют столько побочных эффектов, что одно лечат, а другое калечат. Проблемы, в зависимости от пола, "заедаем" или "запиваем". Круг замыкается, и разорвать его можно только сделав крутой вираж в сторону здорового образа жизни.

           Под здоровым образом жизни понимается оптимальный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, достаточная двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие пагубных привычек, любовь к людям, положительное восприятие жизни. Здоровый образ жизни позволяет быть до старости здоровым психически, нравственно и физически, быть счастливыми.

        Если задуматься о том, что именно делает нас счастливыми или несчастными, то ответ окажется на удивление простым: наши привычки. Обстоятельства могут быть какими угодно, но именно наши привычки очень сильно влияют на то, насколько мы счастливы.

          Людей, которые уверенно идут по жизни, объединяет особый взгляд на мир. Они счастливы не столько потому, что им, не переставая, улыбается фортуна, а потому, что они выработали привычки, которые позволяют им оставаться на коне и легко справляться с трудностями и неудачами.

        Предлагаем вам прочитать 10 привычек счастливых людей.

  1. 1.

2. Не терзают себя сожалениями. Упущенные возможности, несостоявшаяся вечная любовь, коварство подруг, которым по глупости были доверены сердечные тайны... Все мы склонны о чем-то посожалеть, но нет ничего более пустого и бесполезного. «Сожаление не должно длиться более пяти минут,  — говорит американский психолог Олаф Майнер. — Погружаясь в самоедство, вы теряете не только время, но и огромное количество жизненной энергии». Упущенных возможностей не вернуть, а вот перестать размазывать слезы и проанализировать причину неудачи будет отличным выбором.

3. Умеют благодарить. И это не дежурная благодарность, а та, что идет от самого сердца. Благодарность способна сотворить с нашей жизнью настоящее чудо, и дело здесь вот в чем: когда мы благодарим, мы фокусируемся не на том, чего у нас нет, а на том, что есть, а подобное, как известно, притягивает подобное. Будьте благодарны — и благодарите авансом даже за то, что еще не случилось. И каждый вечер перед сном обязательно вспоминайте, как минимум пять причин сказать спасибо жизни.

 

             Роль минеральных веществ в правильном питании

           Минералы так же как другие материалы, которые являются частью нашего тела, непрерывно тратятся организмом. Если пища человека насыщенна различными продуктами в ней достаточно необходимых минеральных веществ, недостаток которых вызывает сбои в работе органов и систем.

             Роль воды в правильном питании

           Любая живая клетка, любой живой организм не может существовать без воды. Вода - часть тканей человеческого тела. Кровь содержит приблизительно 80 % воды. Основные процессы, продолжающиеся в организме, связаны с водным присутствием, с растворением материалами в ней. Известно, что человек может существовать долгое время (месяц и больше) без пищи, но в отсутствие воды погибает через несколько дней.

                   Интуитивно понятно, что каждый орган человека должен использоваться по назначению. Регулярные физические нагрузки также важны для здорового образа жизни, как и многие другие факторы. Нагрузки предохраняют от заболеваний и, чему масса свидетельств, замедляют процесс старения, укрепляют иммунитет,  что зачастую обеспечивает саму возможность вести здоровый образ жизни. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может снабдить достаточную физическую нагрузку.

                Физкультура имеет два момента влияния на организм человека - всеобщий и дополнительный. Всеобщий эффект физкультуры заключается в расходе жизненной силы,  дополнительный эффект физкультуры связан с перестройкой сердечно-сосудистой системы.     

          В любом возрасте с помощью занятий физкультурой можно повысить вероятность быть здоровым и уровень выносливости - показатели биологического возраста организма и его жизнеспособности. Таковым образом, оздоровительный эффект занятий физкультурой связан, в первую очередь, с выработкой уменьшенной потребности организма в кислороде и его укреплением.

 

Регулярные занятия физкультурой позволяют затормозить старение органов и систем, особенно костно-мышечной.     

          Многие не занимаются физкультурой, так как думают, что очень заняты и физически не подготовлены. Одна из причин - это бытующее заключение, что для того, чтобы физкультура приносила пользу, упражнения должны быть интенсивными и их нужно делать хотя бы полчаса ежедневно. Специалисты же думают, что не обязательно делать упражнения физкультуры непрерывно. Занятие можно разбить на карликовые порции, сочетая их с привычной, но более интенсивной нагрузкой. Например, утром Вы идете к автобусной остановке более быстрым шагом, потом вечером прогуливаетесь еще 15 минут. Если за день (но ежедневно) набирается 30 минут более сильной физической нагрузки, то Вы на пути к здоровому образу жизни. По крайней мере, можно позаниматься утром и вечером по 15 минут дома на простейших тренажерах

Никакие ночные радости жизни не могут перевесить трех основных положительных факторов здорового ночного сна:

  1. 1)сердце работает в штатном режиме и не изнашивается;
  2. 2)
  3. 3)

 

Мечтой не спать, чтобы везде успевать, заражена большая часть трудоспособного населения планеты .

           Соблазнов масса, а свободного времени для ощущения себя в центре событий остается все меньше. Интернет, ночные клубы и рестораны, шопинг – все это весьма занимательно и поглощает уйму времени. Если не удается меньше работать, приходится занимать время у сна. Но следует ли это делать?

                                                       Последствия недосыпа

Хроническая усталость проступает на лице, начинает пошаливать сердце, возникают невралгии – незаметно подкрадывается депрессия, длительное недосыпание способствует развитию гипертонии и диабета, причём даже у молодых людей. Причина этого одна – снижение способности организма сопротивляться стрессам и ослабление иммунной системы.             Многочисленные исследования подтверждают, что, помимо прямой связи с депрессией, недосыпание также способствует увеличению массы тела. Ведь при уменьшении времени сна в организме человека наступает гормональный сбой:  недосып подавляет в человеке ощущение радости и счастья.

Поспешай медленно

               Главный санитарный врач России Геннадий Онищенко как-то заявил, что спит всего 4 часа в сутки, как Наполеон. Так спать или не спать? Ответ прост: нужно приучить себя к чередованию режима работы, сна и отдыха. Не обязательно спать много, но отводить 7-8 часов на сон необходимо. Причем спать следует, как положено, то есть в кровати ночью. Те, кто проводит во сне менее 6 часов, чаще страдают заболеваниями сердца. С другой стороны, те, кто спит больше 8 часов, вредят своему мозгу. А те, кто отводит на сон меньше 5 часов, находятся в зоне риска получить нервное расстройств.

               Следует помнить, что высыпающиеся люди гораздо дольше остаются молодыми, красивыми и полными энергии.

    Существуют десятки увлечений (хобби), которыми занимаются люди в свободное время. Среди них есть очень распространенные и совершенно безобидные (вязание, вышивание, рыбалка, туризм и т.п.) , а есть и такие, которые со временем превращаются в зависимость (например, игромания).

 Для человека, ведущего здоровый образ жизни, наличие хобби – мощная поддержка психического здоровья и гармонии с окружающим миром. Ниже приведены  те виды здоровых увлечений, которые реализуемы в условиях Российской действительности, по крайней мере, для части россиян.

       Бисероплетение - изготовление изделий из бисера. Для придания изделиям нужной формы в большинстве случаев используются твердые каркасы.

       Боулинг - в боулинге надо просто катать шары по дорожке и сбивать кегли (специальные фигуры, стоящие в конце дорожки). Для данного увлечения (хобби) существуют специальные боулинг клубы.

        Бонсаи - это выращенное специальным образом и декоративно оформленное карликовое дерево.


           Вышивание - искусство ручного вышивания - одно из древнейших увлечений (хобби) всех народов. Огромное разнообразие швов, их всевозможные комбинации, использование как на однотонных, так и на цветных тканях позволяют создать свою неповторимою работу.

         Вязание - данное увлечение (хобби) включает все, касающееся изготовления разнообразных изделий связыванием петель спицами или крючком.

         Кайтинг - это увлечение (хобби) включает изготовление и запуск воздушных змеев. Воздушный змей или кайт - летающий объект тяжелее воздуха, использующий подъемную силу движущихся воздушных масс (ветра). Существуют кайты множества различных форм. Форма кайта, а также использование в конструкции дополнительных аэродинамических элементов, как встроенных, так и закрепляемых, определяет пилотажные возможности кайта.

           Пейнтбол  -  командная спортивно-техническая игра с использованием пневматических маркеров, стреляющих хрупкими желатиновыми шариками наполненными водо-растворимой краской. В ходе 10-15-минутной игры две команды, стартующие с баз в противоположных концах поля, стремятся захватить флаг, находящийся в центре поля и водрузить его на стартовой базе противника, поразив при этом наибольшее число игроков противника. Поражением считаются наличие на игроке или его снаряжении пятна краски размером больше пятирублевой монеты, выход за границу поля или удаление судьей за нарушение правил.

           Рыбалка - лов рыбы из водоемов самыми различными способами, регулируется Правилами. Старейшее в мире увлечение (хобби), когда-то бывшее средством выживания.

           Спелеология - увлечение (хобби), связанное с посещением пещер с целью их изучения, наслаждения спецификой места пребывания и тренировки различных человеческих качеств.

«Я никогда не буду курить!»

Викторина о вреде курения

  1. Когда отмечается Всемирный день без табака?

         31 марта

         31 мая

         31 августа

  1. Согласно закону в России запрещена розничная продажа табачных изделий лицам, не достигшим…

         16 лет

         18 лет

         21 года

  1. В каком году в нашей стране принят Государственной думой Федеральный закон «Об ограничении курения табака»?

         В 2001 г.

         В 2003 г.

         В 2005г.

  1. По словам И.В.Гёте «Картофель стал для человека благословением, а табак – карой». А кому мы обязаны этими открытиями?

         Дж. Куку

         Х.Колумбу

         Н.Н.Миклухо-Маклаю.

  1. В какой стране заживо замуровали в стену пятерых монахов за то, что они курили табак?

         В России;

         В Англии;

         В Италии;

  1. Сколько в сигарете содержится различных химических соединений?

         30;

         500;

         4000;

  1. Какое наказание для курильщиков существовало в России при царе Михаиле Романове?

         Сажали на кол;

         Отрезали нос и уши;

         Отрезали губы и нос;

 

  1. Сколько никотина содержится в одной сигарете?

         До 5 мг;

         До 15 мг;

         До 25 мг. 

  1. В какой стране курильщиков приравнивали к ворам и водили по улице с веревкой на шее?

         В России;

         В Японии;

         В Англии.

  1. Какова смертельная доза никотина?

         10 мг;

         30 мг;

         60.

  1. Сколько процентов вредных веществ оседают в организме курильщика?

         20;

         30;

         50.

  1. Сколько табачного дегтя попадает в легкие заядлого курильщика в течение года?

         Около 100г;

         Около 1 кг;

         Около 20кг;

 

  1. Спустя какой время после курения сигареты никотин появляется в тканях мозга?

         Спустя 7 сек;

         Спустя 15 мин;

         Спустя 1 час.

  1. В какой стране придумали зажигалку для курящих , играющую траурных марш?

         В России;

         В Швейцарии;

         В Японии.

  1. Какой предмет был изобретен во  Франции для хранения табачного порошка?

         Трубка;

         Кисет;

         Табакерка.

  1. В какой стране первыми стали использовать для сигарет бумагу?

          В Испании;

         В Португалии;

         В Англии.

  1. В какой стране, в назидание еще не пойманным курильщикам, выставляли на площади отрубленные головы злостных курильщиков с трубками в зубах?

         В Турции;

         В Португалии;

         В Англии.

  1. Что вреднее для человека?

         Дым от газовой горелки;

         Выхлопные газы;

         Дым от сигареты.

  1. Существуют ли сигареты, которые не приносят вреда?

         Нет;

         Сигареты с фильтром;

         Да, сигареты с низким содержанием дыма.

  1. У кого наибольшая зависимость от табака?

         У тех, кто начал курить до 20 лет;

         У тех, кто начал курить после 20 лет;

         Зависимость не связанна с возрастом.

 

  1. Кого называют курильщиками поневоле?

         Тех, которых заставляют курить принудительно;

         Тех, кто находится в обществе курящих;

 

Рекомендуем посетить