Муниципальное учреждение культуры

муниципального образования город Краснодар

«Централизованная библиотечная система города Краснодара»

Центральная городская библиотека им. Н. А. Некрасова

Информационно-библиографический отдел

 

 

 

Здоров будешь – все добудешь!

 

 

Библиографический обзор-беседа

 

 

(Сценарий)

 

 

 

 

Краснодар

2015

 

 

ББК 51.204.0 + 65.495

З 46

 

 

 

З 46   Здоров будешь – все добудешь! : библиогр. обзор-беседа : (сценарий) / информ.-библиогр. отдел ЦГБ им. Н. А. Нек­расова ; [сост. С. М. Смирнова ; гл. ред. О. В. Кирьянова]. – Краснодар : МУК ЦБС города Краснодара, 2015. – 35 с.

 

 

 

 

ББК 51.204.0 + 65.495

МУК ЦБС города Краснодара, 2015

 

 

От составителя

 

Дорогие друзья, предлагаем вашему вниманию сценарий библиографического обзора-беседы «Здоров будешь – все добудешь!».

Здоровый образ жизни в настоящее время признан социально значимым феноменом, по уровню и состоянию которого судят о благополучии общества. Он рассматривается и как принципиальная основа профилактики заболеваний, вредных привычек. Сохранение здоровья нации является важной социальной государственной задачей. В этом направлении принимаются различные программы и проекты. Так, на Кубани 2013-й был объявлен Годом здравоохранения.

В предлагаемом сценарии обзора-беседы вы найдете много интересной и полезной информации, касающейся следующих вопросов: здоровье как человеческий капитал, экономический фактор успешного развития общества; сохранение физического и эмоционально-психологического здоровья. Литература расположена по темам, начиная с наиболее значимого издания. Книги представлены за последние 15 лет, периодика – за 4 года.

Обзор адресован школьникам старших классов, молодежи, сотрудникам библиотек, преподавателям школьных курсов «Валеология» и «Биология», а также всем, кто интересуется здоровым образом жизни!

 

 

Деньги потерял – ничего не потерял,

Время потерял – многое потерял,

Здоровье потерял – все потерял.

Поговорка[1]

 

Здоров будешь – все добудешь!

 

Сценарий библиографического обзора-беседы

Ведущий: Дорогие друзья, здравствуйте! Говорю вам «здравствуйте» – это значит, желаю здоровья. Как вы думаете, я лично заинтересована в том, чтобы вы были здоровы и счастливы? На свой вопрос отвечу вопросом: «Приятнее жить среди здоровых и счастливых людей или среди больных и несчастных?». Мы все, в некоторой степени, созависимы, т. е. если вам плохо, то и мне будет несладко. Лучше будьте, пожалуйста, здоровы и счастливы!

Как вы понимаете, тема нашей сегодняшней встречи – здоровье человека. Что это такое? Как его не растерять, а приумножить? Каков он здоровый образ жизни? Ответить на эти вопросы нам помогут книги и статьи из газет и журналов.

(Ведущий берет издания в руки по очереди, некоторые отрывки зачитывает.)

 

Вайнер, Э. Н. Валеология : учебник для вузов / Э. Н. Вайнер. – 9-е изд. – Москва : Флинта : Наука. – 2011. – 448 с.

Валеология – это межнаучное направление, в основе которого лежит представление о генетических и функциональных резервах систем организма в целом, обеспечивающих устойчивость психофизиологического и социокультурного развития и сохранения здоровья человека в условиях влияния на него меняющихся условий внешней и внутренней среды.

Человек столь совершенен, что вернуть к здоровью его можно практически из любого состояния; но с прогрессированием болезни и с возрастом это потребует все больших усилий.

Каждый из нас может сделать вывод – стоит ли жить в свое удовольствие, зная о последствиях, или через заботу о своем здоровье как главной жизненной ценности обеспечить себе долгую и счастливую жизнь.

  

Виленский, М. А. Физическая культура и здоровый образ жизни студента : учеб. пособие / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. – 2-е изд., стер. – Москва : КНОРУС, 2012. – 240 с.

Из содержания: «Здоровье – ценность для человека, необходимая предпосылка для полнокровной жизни, удовлетворения материальных и духовных потребностей. Хорошее здоровье определяет надежность бытовой и профессиональной деятельности человека, а в условиях современной рыночной экономики является своего рода гарантом конкурентоспособности. Судьбу страны решают не нефть, а главным образом энергетический потенциал человека и здоровье нации.

Современному человеку все чаще приходится жить на пределе своих возможностей, в стремительно меняющихся условиях, в постоянной ломке жизненных стереотипов, информационном буме...

В подобной ситуации медицина оказывается бессильной, поскольку основные факторы риска имеют поведенческую основу, решающую роль в сохранении и укреплении здоровья человека играет его образ жизни.

<...>

Снижение двигательной активности, обусловленное образом жизни, особенностями профессиональной деятельности рассматривается в настоящее время как важнейший фактор риска многих заболеваний».

Елжова, Н. В. Здоровый образ жизни в дошкольном образовательном учреждении / Н. В. Елжова. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2011. – 215, [1] с. – (Сердце отдаю детям).

Из содержания: «Что такое здоровье? Наиболее всеобъемлющей и общепринятой во всем мире является формулировка, разработанная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ): “Здоровье – это состояние полного физического, психического, социального благополучия”. Выпадение хоть одной из этих структурных частей приводит к утрате целого. Чаще всего мы судим о здоровье как об отсутствии на данный момент заболеваний. А ведь критериями здоровья являются и предрасположенность к болезням, и уровень физического и психического развития, и состояние сопротивляемости, и многое другое.

Здоровье является одной из важнейших ценностей человеческой жизни. Но человек устроен так, что не думает о своем здоровье, когда здоров, а начинает беспокоиться, если заболевает.

Необходимо научить заботиться о своем здоровье ребенка с ранних лет, чтобы здоровый образ жизни стал нормой уже взрослого человека».

 

Сергеев, В. Самое главное – здоровый образ жизни / В. Сергеев // Физкультура и спорт. – 2015. – № 2. – С. 23.

Решающим средством профилактики и лечения гипотонии является здоровый образ жизни с акцентом на занятия физической культурой, закаливание к холоду, труд на свежем воздухе и активный отдых на природе.

 

Лучшая защита от инсульта / подгот. А. Толпегин // Физкультура и спорт. – 2015. – № 3. – С 4–5.

Ученые из Каролинского института (Швеция) после десятилетних исследований выяснили, что у соблюдавших все пять рекомендаций по здоровому образу жизни: правильное питание, умеренное потребление алкоголя, отказ от курения, высокий уровень физической активности и поддержание здорового индекса массы тела – риск инсульта на 54 % ниже по сравнению с теми, кто не следовал ни одному совету.          

 

Харитонова, Л. А. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе / Л. А. Харитонова. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2011. – 186, [2] с. – (Сердце отдаю детям).

Из содержания: «Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность дожить до 100 лет и более. Основное руководство своим телом, несомненно, заключается в умении создать правильные привычки и неуклонно им следовать. Фактором, обусловливающим здоровый смысл жизни, выступает культура здоровья личности. Ученые обнаружили, что люди, которые счастливы, проявляют более высокую устойчивость к болезням по сравнению с людьми несчастными или прибывающими в депрессии.

Веские основания имеет под собой изречение Аристотеля: “Для того, чтобы быть счастливым, надо быть добродетельным!”. Жизнь показывает, что недобродетельных людей часто посещает чувство вины или стыда, они чаще испытывают душевный дискомфорт.

Каждый человек должен быть сам себе врач, никто кроме него самого не будет следить за качеством мышления, правильностью питания, выполнением регулярных физических упражнений, процедур закаливания и т. п.».

 

Мешков, В. Проблемы эффективности здравоохранения / В. Мешков // Экономист. – 2014. – № 4. – С. 60–69.

Во всем мире признается, что здоровое, трудоспособное население составляет главное богатство страны.

Принято выделять два подхода к определению понятия здоровья. С узко медицинской точки зрения это безболезненное состояние человеческого организма. Более широкий подход сформулировала Всемирная организация здравоохранения: «Это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия». В данном определении человек подразумевается не просто как индивидуум, а социальный феномен. Он формируется под влиянием различных факторов, лежащих в том числе вне сферы здравоохранения. К таким факторам относятся: социально-экономические и культурные (уровень образования, дохода, занятость, социальная поддержка); поведенческие, образ жизни и состояние окружающей среды (физическая активность, наличие работы, условия труда, наличие вредных привычек, качество окружающей среды); индивидуальные (физиологические, включая генетическую предрасположенность, психологические, возрастные); доступность медицинского обслуживания.

 

Прогальский, Ф. М. Жить долго и без болезней! / Ф. М. Прогальский // Изобретатель и рационализатор. – 2015. – № 3. – С. 22–23.

Из содержания: «Генетики (геронтологи) утверждают, что на современном этапе развития науки есть возможность увеличить продолжительность активной жизни людей до 200 лет в среднем.

Все живое на нашей планете (от бактерий до человека) в генах содержит программу физиологической продолжительности жизни. Всем живым организмам присуще общее свойство: организм с момента зарождения усиливается, его жизненные функции укрепляются и достигают некоторого уровня. Затем происходит медленное и согласованное ослабление всех жизненных функций – организм теряет силу и угасает.

Идея значительного увеличения продолжительности активной жизни человека очень привлекательна. По этой причине огромное количество ученых-генетиков трудится в поисках “таблетки от старости”.

Решение будет найдено, но поиск с помощью генной инженерии может сильно затянуться. Вместе с тем, можно использовать для этих целей вещество, уже созданное природой. Однако природа очень хорошо его защитила от посторонних – до последнего времени люди не умели его взять без потери основных свойств. Это вещество – маточное молочко, вырабатываемое железами пчел.

В период с 1999 г. по настоящее время удалось создать устройство и технологию, сохраняющие нативные свойства маточного молочка. Изобретен и внедрен новый метод получения и расфасовки нативного маточного молочка, исключающий его контакт с кислородом воздуха. Метод позволяет получать продукт в значительных объемах, что делает его доступным для населения».  

 

Предложение читателя // Будь здоров. – 2013. – № 2. – С. 29.

Медицинская помощь обходится очень дорого. Но правильное питание, физическая активность могут заменить 95 % всех лекарств. Для борьбы с последствиями неправильного образа жизни нужен врач, а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека.

Автор пропагандирует создание клубов по интересам для позитивного общения, обмена опытом, взаимопомощи и поддержки.

Ведущий: Друзья, кто-нибудь из вас слышал об известном психотерапевте, авторе альтернативной оздоровительной системы Мирзакариме Норбекове? В молодости он серьезно болел и в двадцать лет был подключен к аппарату по искусственной очистке крови. Традиционная медицина была бессильна его вылечить – только могла поддержать в том же виде. Он не только смог сам «вытащить» себя из этого состояния, но и помогает другим людям преодолеть свои недуги.

Вот одна из его книг. Она написана так, будто бы никто не хочет добровольно всерьез заниматься своим здоровьем, а лишь через принуждение. А может быть так оно и есть?

Норбеков, М. С. Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков / М. С. Норбеков. – Санкт-Петер­бург : ВЕСЬ. – 2003. – 316 с.

В издании описана альтернативная оздоровительная система, с помощью которой можно не только восстановить зрение, но и пробудить скрытые в душе способности и реализовать себя как личность.

Книга для тех, кто хочет прекратить бессмысленное хождение по заколдованному кругу проблем и неудач.

 

Ведущий: Друзья, вы читали произведения Стивена Кинга? Как вы думаете, писал ли он о здоровом образе жизни? Что именно? Вы, наверное, удивитесь, но Кинг так же, как и Норбеков полагает, что человек не может добровольно сделать что-либо полезное для своего здоровья, в частности отказаться от вредных привычек. Есть у Кинга очень занимательный рассказ «Корпорация “Бросайте курить”». Кто-нибудь из вас ее читал? Это рассказ о том, как слаб человек. Он не может (или не хочет?) ничего хорошего сделать для себя. Ждет, что все как-то само собой образуется, или кто-то сделает это вместо него. Только не он сам! Знакомая картина?

Кинг, С. Корпорация «Бросайте курить» // Кинг, С. Ночная смена : рассказы и повести / С. Кинг. – Москва : АСТ, 2000. – С. 195–224.

В рассказе речь идет о том, как трудно отказаться от курения, если уже привык. В корпорации «Бросайте курить» помогают своеобразным способом. Решившийся избавиться от вред­ной привычки подписывает договор о том, что он действительно хочет отказаться от курения и обязуется не разглашать суть метода. После этого он узнает, что за ним будут постоянно наблюдать, могут даже наказать за проступок. Убедившись, что это
не шутки «пациент» мало-помалу утрачивает потребность
в ку­рении.

 

Наше драгоценное // Кубан. новости. – 2015. – 18 марта. – С. 11. – (Будьте здоровы).

На Кубани стартовал новый профилактический проект «Здоровята. Здоровому краю – здоровые дети!». Первый медицинский десант Детской краевой клинической больницы высадился в Тихорецком районе.

        

О себе любимых // Огонек. – 2015. – № 19. – С. 8.

            «Не пью, не курю», – так отвечает большинство респондентов на вопрос «как вы заботитесь о своем здоровье?». За год заметно выросла доля тех, кто ради хорошего самочувствия старается правильно питаться (с 21 % в 2014-м до 28 % в 2015-м) и заниматься спортом (с 18 до 24 %).

Смольякова, Т. Трезвенники и язвенники / Т. Смолья­кова // Рос. газ. – 2015. – 15 мая. – С. 4.

По результатам исследований Росстат сделал выводы, что россияне стали меньше курить, употреблять спиртные напитки и больше обращать внимание на свое здоровье.

 

Ведущий:Друзья, а как вы считаете, успеха легче добиться здоровому человеку или тому, чьи физические возможности ограничены? Казалось бы, ответ очевиден. Но посмотрим, что об этом пишут.

 

Хокинг, С. Я вписался в стереотип инвалида-гения / С. Хокинг // Огонек. – 2014. – № 27. – С. 26–27.

С. Хокинг получил смертельный диагноз, едва достигнув совершеннолетия, но, тем не менее, стал великим физиком и отцом троих детей.

Стивен Уильям Хокинг – английский физик-теоретик и космолог, создатель и руководитель Центра теоретической космологии в Кембриджском университете, автор бестселлеров «Краткая история времени», «Черные дыры и молодые вселенные», «Вселенная Стивена Хоккинга», участник многих научно-популярных телепроектов. Много путешествовал. Побывал в невесомости.

Уже в начале 1960-х у Хокинга стали проявляться признаки бокового амиотрофического склероза, которые привели к параличу. Со временем он потерял голос и может «разговаривать» лишь с помощью небольшого персонального компьютера и синтезатора голоса.

И все же, Стивен Хокинг считает, что прожил полноценную жизнь и доволен ею.                                   

 

Ведущий: Можно ли быть активным и вести здоровый образ жизни в пожилом возрасте? Посмотрим, что об этом пишут.

 

Галицких, О. Бабушка и штанга / О. Галицких // Рос. газ. – 2012. – 5 июля. – С. 14. – (Кубань).

Из содержания: «81-летняя жительница Сочи Галина Цверкова во второй раз выиграла открытый чемпионат мира по пауэрлифтингу и жиму штанги в положении лежа. Спорт, которым Галина Дмитриевна занялась недавно, помог ей обрести новый смысл жизни и увлечь этим других людей.

Застать дома Галину Дмитриевну довольно трудно: она часто ездит на различные соревнования. А началось увлечение штангой всего пять лет назад. Следовать своему примеру, то есть заниматься штангой, всем подряд не советует: “Надо смотреть, к чему тянет, что укрепляет здоровье, Чтоб было не очень тяжело, перегрузки ни к чему”.

Она убеждена: стариками становятся не от возраста. “Вот кто-то и после пятидесяти думает – все уже позади, ничего не будет. Сами свою активную жизнь укорачивают. А я вот совсем еще не нажилась, – говорит Галина Цверкова, – жизнь все-таки короткая у нас, надо ценить ее и продлевать. И чтоб интерес всегда был”».

 

Кузнецова, О. «Я не бабушка, а байкер» / О. Кузнецова // Собеседник. – 2014. – № 29. – С. 9.

Из содержания: «Так про себя говорит нижегородка Лия Клюйкова, променявшая диван на байк.

В Нижнем 83-летнюю Лию Клюйкову знают как Бабулю. Она знаменитость: уже много лет, когда байкеры открывают очередной сезон, впереди их колонны едет седая женщина в черной кожанке, красных перчатках и лаковом шлеме.

...63 года назад, будучи юной девушкой, она села на байк и… пропала. С тех пор ни одно городское соревнование, будь то кросс, фристайл или гаревая дорожка, без Клюйковой не проходило.

<...>

Лия Яковлевна почти не смотрит телевизор – говорит, некогда. Ложится поздно, встает – тоже. Всегда хорошо выглядит: в булочную без макияжа не ходит, во двор в халате – тоже.

А недавно она вернулась из Египта, куда ездила уже двадцатый раз... она без проблем откладывает с пенсии необходимую сумму...

Про Египет Лия Яковлевна может рассказывать долго, а про болячки говорить вообще не хочет. Говорит, что следит за здоровьем...».

Чайка, В. Пенсионерка из кубанского хутора обыграла знатоков передачи «Что? Где? Когда?» / В. Чайка // Комсом. правда. – 2015. – 31 марта. – С. 8.

Знаменитой В. В. Спицкая, 71-летняя жительница хутора Мигуты, что в Каневском районе, стала после выпуска «Что? Где? Когда?» 28 марта.

Своим вопросом Вера Васильевна настолько озадачила знатоков популярной передачи, что те после бурного обсуждения так и не смогли разрешить головоломку от кубанской пенсионерки. В итоге команде интеллектуалов присудили штрафное очко, а Вере Спицкой – 220 тысяч рублей.                                                    

 

Ведущий:Друзья, как вы считаете, мы можем развивать свой мозг или нужно надеяться на тот, что дан нам от природы? Что поможет его развить?

(Ведущий зачитывает некоторые отрывки.)

 

[Мозг: развить и сохранить] : статьи // Огонек. – 2014. – № 42. – С. 30–37.

Во всем мире распространяется новое массовое течение – брейн-фитнес, включающее технологии, тренинги и методики для защиты клеток мозга от разрушения.         

«По мысли разработчиков, брейн-фитнес позволяет поддерживать мозг в тонусе точно так же, как обычный фитнес поддерживает тело. Компании предлагают целый ряд упражнений и методик, чтобы активизировать умственную деятельность современного человека, например, улучшить память, скорость восприятия и переработки информации, повысить способность к придумыванию идей, концентрированию внимания и так далее, – все то, что ценится работодателями...

Идеальный допинг для наших умственных способностей – шахматы, изучение иностранных языков и игра на музыкальных инструментах».

Еда для ума: какао, куркума, нежирное мясо, ягоды, шпинат, зеленый чай, гинкго, рыбий жир.

 

Григорьев, В. Страна нуждается в гуманизации : [беседа с заместителем руководителя Федер. агентства по печати и массовым коммуникациям В. Григорьевым] / В. Гри­горьев ; подгот. А. Архангельский // Огонек. – 2015. – № 3. – С. 40–41.                  

К Году литературы в России была подготовлена Литературная карта на основе исследования развитости инфраструктуры для чтения в регионах страны. Ее прокомментировал заместитель руководителя Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям.

По мнению В. Григорьева, «давно пора понять управленцам всех уровней, что книга – явление городской среды, определяющее дух города... Необходимо чувствовать культурную и образовательную сущность литературы и книги, и на этой основе формировать планы городских пространств...

...Человека нужно в принципе приучить читать. Восприятие информации только через визуальный ряд – то, что сегодня случилось, – ущербно для мозга, для сознания и развития личности. Понимание текста, способность усвоения текста – вот что нужно вернуть... Складывание букв и слов, освоение письменной информации – это способность к первичному анализу». Существует связь между успешностью человека и его способностью к чтению. Причем именно бумажному…

«Когда читаешь с компьютера, когда работаешь с гаджетом, постоянно рассеивается внимание. Поэтому все “крутые” университеты озаботились, чтобы студенты все-таки ходили в библиотеки и читали на бумаге. Усвоение материала происходит совершенно на другом уровне... Если вы послушаете сегодняшнего 30–40-летнего и 70-летнего, скажем, специалиста – это два разных уровня даже речевой подготовки. И совсем трудно найти человека из поколения 25–30-летних, который мог бы излагать мысли свободно, последовательно. Бедная речь из-за того, что читают мало; и из-за того, что процесс размышления и анализа в годы их обучения не относился к числу жизненных приоритетов...

Человек, умеющий анализировать, не пойдет стрелять и громить идейных оппонентов... хорошее гуманитарное образование и качественный круг чтения делают человека не только просвещенным, но еще и высокоморальным».

 

Ведущий:Друзья, как вы считаете, необходимые нам гаджеты, Интернет так ли безвредны для человека?

Давайте подробнее остановимся на зависимости от Сети, компьютерных игр, средств мобильной связи. Как вы считаете, это благо или зло? Конечно, благо, только нужно уметь правильно ими пользоваться. А как – вы узнаете из представленной литературы.

 

Баранов, Н. Н. Сотовая связь: общечеловеческие проблемы / Н. Н. Баранов, И. И. Климовский, А. В. Петраков. – Москва : РадиоСофт, 2012. – 149, [1] с.

Из книги вы узнаете о предельном времени пользования мобильными телефонами для взрослых людей и детей, причины и возможные последствия развития болезни, вызываемой повышенным уровнем микроволновых излучений. Обсуждаются меры индивидуальной защиты для пользователей мобильными телефонами.

На основании результатов проводимого анализа делается вывод о том, что развитие микроволновых систем связи в ближайшем будущем может привести к возникновению нового вида экологии – электромагнитной. С учетом темпов развития сотовой связи среди населения эта проблема может приобрести общечеловеческие масштабы.

 

Коробатов, Я. Почему Стив Джобс запрещал своим детям айфоны / Я. Коробатов // Комсом. правда. – 2014. – 21 окт. – С. 12.

Основатель Apple Стив Джобс вписал свое имя в историю как человек, подаривший миру айфон и целый ряд других революционных изобретений. Но собственному сыну и дочерям он запрещал много времени проводить за гаджетами.

«Дети основателя Твиттера – Эвана Уильямса – жаловались на драконовские законы, которые установил папа: планшетом и смартфоном можно было пользоваться только час в день. Когда они пытались устроить акцию протеста, отец сказал: “Дома есть несколько сотен бумажных книг. Если хотите развлечься – читайте сколько угодно!”».

Если уж такие люди стремятся оградить своих детей от влияния Интернета, что говорить о простых пользователях? Неужели мы стоим на пороге информационной эпидемии, которая может стать куда страшнее, чем привычные детские болезни вроде свинки и ветрянки? Надеемся, что прочитав статью, вы найдете ответы на эти вопросы.

 

Школа без компьютеров // Техника – молодежи. – 2014. – № 12. – С. 43.  

Сотрудники гигантов Силиконовой долины (юго-запад­ная часть Сан-Франциско, где находится большое количество компьютерных компаний) не разрешают своим детям пользоваться компьютерами. В школе – доски с цветными мелками, книжные полки с энциклопедиями, деревянные парты с тетрадями, ручками и карандашами. И ни одного ПК. Их использование запрещено в классах и не поощряется дома. Приверженцы обучения без информационных технологий уверены, что компьютеры подавляют творческое мышление, подвижность, человеческие взаимоотношения и внимательность.

 

Электронные книги сбивают внутренние часы // Физкультура и спорт. – 2015. – № 4. – С. 5.                                                  

После чтения электронной книги с подсветкой требуется больше времени, чтобы уснуть, чем при восприятии информации с бумажных носителей. Также перед сном не стоит пользоваться телефонами и ноутбуками, испускающими голубой свет.    

 

Журенков, К. «Искатели отключения» / К. Журенков // Огонек. – 2014. – № 29. – С. 36–37.

На борьбе с интернет-зависимостью можно заработать.

В Калифорнии открылся необычный лагерь гаджет-фри – туда едут взрослые, уставшие от своих айфонов и компьютеров. В Шотландии подросткам предлагают отдохнуть от соцсетей на удаленном от цивилизации острове. Ряд турфирм предлагает отпуск без технологий. А в России первые эксперименты в формате гаджет-фри провел Томский госуниверситет: добровольцы ограничили свое общение в Сети.

О компьютерной зависимости в свое время было сказано немало, некоторые специалисты считают ее хронической болезнью, однако недавно к ней прибавилась еще тяга к социальным сетям, к мобильному телефона, смартфону. Появился даже термин – FOMO – страх что-то упустить.

Кроме этого, речь сегодня не только о психологических последствиях. Многие жалуются и на невиданный ранее недуг, сказывающийся на физическом состоянии человека – электромагнитную гиперчувствительность (может быть головная боль, сыпь, проблемы со зрением и даже выпадение волос).

Парадокс в том, что официальная наука до сих пор не признает эту болезнь – мол, у нее нет четких диагностических критериев. Пока ученые спорят, люди, не дожидаясь их, спасают сами себя. Собственно, цифровая детоксикация – это и есть такое спасение. Новое движение набирает обороты. В статье рассматриваются его истоки и перспективы. Кроме этого, вы найдете интересные сведения о цифровой гигиене.

И помните, друзья, день без Интернета – это воспитание лично вашей культуры здоровья!

Лепский, Ю. Милый гаджет / Ю. Лепский // Рос. газ. – 2014. – 2 июня. – С. 16.

Из содержания: «Почему эти железки со стекляшками уверенно и быстро стали суррогатами главной и единственной настоящей роскоши в жизни человека – роскоши общения? ...есть простой ответ. Потому, что эта роскошь, как и прежде, – удел аристократов: образованных, умеющих не только смотреть картинки, но и читать книжки, знающих не только междометия, но осмысленную человеческую речь. Как говорил Жванецкий, это люди, которым известно слово “отнюдь”.

Милый гаджет потому и мил, что ничего этого не требует. “Лайкать” и “пОститься” могут все, полноценно и адекватно выразить то, что думаешь и чувствуешь, – немногие. “По взгляду и по вздоху понять, что сделалось с душой” – единицы. Для остальных – гаджеты».

...И о безопасности «цифровых аборигенов» // Техника – молодежи. – 2014. – № 15–16. – С. 49.

По последним данным, 90 % детей проводят в Интернете ежедневно от 3 до 5 часов, а каждый шестой ребенок – до 8 часов.

Сегодня смартфон и планшет, с одной стороны, стали полноценными инструментами для образования, с другой стороны – открывают доступ к различным угрозам, которые можно встретить в Сети.

Ограждать ребенка от нежелательной информации в Интернете одними запретами и блокированием сайтов неэффективно. Нужен комплексный подход к этой проблеме.

Необходимо проводить все более глубокие исследования по психологической безопасности детей. Важно с юного возраста воспитывать у них критическое отношение к информации в Сети, обучать правилам безопасного поведения в интернет-пространстве.

Сигов, А. Поработят ли нас гаджеты? / А. Сигов // Рос. газ. – 2014. – 4 июля. – С. 14.

Нашествие разных компьютерных штучек и электронных устройств, продолжающих завоевывать мир, одних это радует, других – огорчает. Первые считают, что современные средства коммуникации помогают им развиваться. Вторые сетуют: раньше люди чаще ходили друг к другу в гости, а теперь все общение сводится к разговору по Скайпу.

Вредны ли гаджеты? Может ли случиться так, что мы все больше и больше будем зависеть от них, пока они не поработят нас окончательно? Подробнее об этом читайте в статье.

Иллюзия ума // Огонек. – 2015. – № 13. – С. 33.

Психологи Йельского университета (США) пришли к выводу о том, что, чем больше времени человек проводит в сети, тем умнее себя считает. По словам автора исследования Фрэнка Кейла, «смартфоны стали придатком мозга. Люди не осознают, что это не реально, пока им не отключишь Интернет».

Подробности о влиянии цифровой революции на здоровье человека читайте в статье.                                      

Ведущий:Друзья, никто не сомневается, что движение – это жизнь. Но как часто в повседневной жизни мы вспоминаем об этом?

 

Ткачев, А. Главное наследие нашей Олимпиады – мода на здоровый образ жизни / А. Ткачев // Краснод. изв. – 2014. – 10 апр. – С. 1, 3.

Из содержания: «Губернатор Кубани встретился с членами кубанской олимпийской сборной, которые уже вписали свои имена в спортивную историю Кубани. 12 “зимников” стали самой многочисленной командой на Олимпиаде за всю историю края, а их результат – 6 золотых медалей – превзошел все ожидания. Однако на встрече говорили не только об успешном выступлении на Играх, но и о будущем всех зимних видов спорта в регионе.

<...>

В Краснодаре появился уникальный город спорта – уменьшенная копия Олимпийского парка в Сочи...

...Современные спортивные объекты – это лишь 50 процентов успеха, недостающие 50 – это тренеры и спортсмены...

Мода на спорт во многом зависит от нас с вами. Если мы хотим сделать Краснодарский край номером один в плане спорта, нам предстоит большая работа. Такую базу грех не использовать... За спортсменами стоят болельщики, регион, город. Только вместе с вами мы сможем сдвинуть с мертвой точки ту большую работу, которая приносит нам успех, большие достижения, а значит – здоровых людей».

 

Куликов, В. Я свою норму знаю / В. Куликов // Рос. газ. – 2015. – 3 февр. – С. 9.

Из содержания: «...государство сейчас активно возрождает в нашей стране систему ГТО.

В этом году могут официально побороться за награды школьники. В будущем система распространится на все образовательные учреждения, в том числе вузы. А в 2017 году, как планируется, к сдаче норм привлекут и взрослых людей...

Силком, конечно, никого в спортивные центры тянуть не будут, но людей постараются заинтересовать. Школьнику, например, знак поможет поступить в престижный вуз».

 

Сенников, М. Стиль жизни – движение! Молодежь выбирает экстрим / М. Сенников, А. Капинус. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2012. – 124, [1] с. – (Все про sport).

Если вы твердо решили, что вредные привычки точно не для вас, валяться на диване и плевать в потолок тоже не хочется, а нужны острые ощущения, мощный выброс адреналина в кровь, то, возможно, экстремальный спорт вам подойдет. Особенно, если заниматься им с умом.

В книге приведены компетентные советы врачей и инструкторов. Вы узнаете, как суметь оказать первую помощь и сделать так, чтобы увлечение принесло как можно меньше проблем и хлопот, а лучше не принесло их вовсе.

Новичкам необходима отличная физическая подготовка и грамотный тренер.

 

Турчинский В. Фитнес для женщин / В. Турчинский, И. Турчинская. – Москва : АСТ ; Санкт-Петербург : Астрель-СПб, 2010. – 185, [2] с. : фот.

В издании вы найдете подробный конспект самостоятельных фитнес-тренировок, практическое руководство по правильному питанию и ценные психологические советы для тех, кто готов взять на себя ответственность за собственное здоровье и внешность.

Книга о том, что вы можете сделать сами: научиться разбираться в различных видах физической активности с учетом жизненных обстоятельств; знать энергетическую ценность пищи и найти те ошибки в питании, которые мешают вам сохранить вес после окончания любой из диет; научиться с осторожностью относиться к огромному количеству не всегда бесплатной информации и перестать, наконец, тратить свое здоровье и деньги на шарлатанов-диетологов.

Ведущий: Друзья, не секрет, что карьера, напряженная работа порой подтачивают наше здоровье. Как добиться успеха с минимальными потерями, а лучше и вовсе без них?

 

Хаффингтон, А. Хвалить людей за то, что они пашут, – абсурд! / А. Хаффингтон ; [беседовал С. Рахлин] // Огонек. – 2014. – № 35. – С. 36.

Основательница веб-издания Huffington Postрассказала «Огоньку» о формировании нового образа жизни для успешного человека.

«Есть что-то порочное в том, что мы успех определяем через деньги и власть. На самом деле такой подход не имеет права на существование. Люди просто сгорают от изнеможения. Бельгийский философ Паскаль Шабо назвал это изнеможение болезнью цивилизации».

«...Необходимо поставить во главу угла восстановление, переключение, подзарядку, отключение от гаджетов. Иначе мы будем принимать ужасные решения и разрушать свое здоровье».

«...Единственная дорога к успеху – это включенность в работу 7 дней в неделю по 24 часа в сутки... это иллюзия, коллективный обман, убивающий наши творческие силы». Если заботиться о себе и высыпаться, работа пойдет лучше.

Важно, чтобы работников ценили на работе «как людей и платили им за их идеи, за их мнения, за качество их работы, а не за выносливость».

Барциц, И. Цена карьеры : [беседа с директором Международ. ин-та государств. службы и управления Рос. академии народ. хозяйства и государств. службы при Президенте РФ И. Барцицем] / И. Барциц ; [беседовал В. Выжутович] // Рос. газ. – 2014. – 3 сент. – С. 11.

Из содержания: «По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), почти каждый второй россиянин ради успешной карьеры готов пожертвовать отдыхом и личным временем. При этом 13 % опрошенных прямо заявляют, что карьера для них – смысл жизни.

Карьера всегда требовала и будет требовать жертв. Кто-то ради продвижения по службе, достижения новых высот в профессии готов пожертвовать семьей и детьми, кто-то отказом от собственного «Я», кто-то – моральными принципами. Какова цена карьеры?

<...>

Психологическая зацикленность на работе наблюдается у большинства успешных людей... Ее наглядное проявление – когда человек приходит домой и начинает в деталях живописать происшедшее на службе, когда все домашние знают особенности характеров всех его сослуживцев и детали реализуемых проектов.

<...>

Существует закономерная зависимость: чем выше человек поднимается, тем больший груз ответственности он призван нести... Кроме того, в своей работе он должен быть готов к определенному количеству сбоев, нестыковок, недоразумений, сложных ситуаций. И, значит, исключительно важна психологическая устойчивость... надо уметь быстро находить выход из любой ситуации».

Важно заниматься тем, что тебе нравится. Главное – удовольствие от своей работы, ощущение востребованности.

«Далеко не все средства хороши для достижения цели. Исключительно важно осознание правильности своих целей и получение удовольствия от совершенного, понимание, что делаешь дело, объективно полезное для общества, что результаты твоей работы хоть немного, но сделали жизнь других интереснее, удобнее».

Чтобы создавать что-то – надо быть сильным. «...Непро­фессионализм, работа абы как, спустя рукава, упование на “авось” – антогонисты карьеры. Сделать карьеру – значит постоянно учиться, воспитывать в себе характер».

 

Колризер, Д. Как контролировать свой карьерный рост / Д. Колризер, Н. Шрибер // Маркетинг. – 2013. – № 6. – С. 83–89.

Очень важен баланс между работой и личной жизнью вместе с более здоровым образом жизни.

Есть люди, которые теряют самих себя в труде и чья индивидуальность основана лишь на одной области жизни. Это легко может привести к длительным негативным последствиям из-за затянувшегося перенапряжения.

Выберите жизненный путь, который соответствует вашим личным качествам, ценностям и нуждам. Надеемся, что в этом вам поможет данная статья.

 

Ведущий: Друзья, как вы считаете, существует ли прямая взаимосвязь между состоянием здоровья и удовлетворенностью работой?

 

Быковская, А. Бизнес своими руками : Как превратить хобби в источник дохода / А. Быковская. – Москва : Альпина Паблишерз, 2014. – 288 с. – Прил.: с. 239–288.

Эта книга – для тех, кто чувствует порыв и готовность сделать из своего увлечения собственное дело, кто стремится заниматься творчеством и зарабатывать, а также для тех, у кого уже есть частная практика, но, может быть, пока не очень много заказчиков.

Что нужно знать, если хочется продавать сделанные своими руками украшения или игрушки? Как определить, сколько они могли бы стоить? Что сделать, чтобы их заметили и купили? А если вы, к примеру, преподаватель или стилист – где повесить объявление о своих услугах? Как найти клиентов? Как понять, смогут ли доходы от продаж заменить зарплату, если уйти с основной работы?

Ответы на все эти вопросы дает Ада Быковская, специалист по маркетингу и автор одного из 100 самых популярных блогов в ЖЖ – «Работа как удовольствие».

 

Ведущий:Друзья, поговорим о питании. Есть или не есть? Если да, то сколько, что и когда? И как пища влияет на здоровье?

Шульга, Н. Про голод / Н. Шульга // Наша молодежь. – 2013. – № 1. – С. 14–15.

Итак, вы твердо решили изменить качество вашей жизни, поправить здоровье и стройность своего тела. Не будим торопиться и переходить к действиям – нам нужно тщательно подготовиться.

Физиологически для того, чтобы не переедать, нужно всего лишь научиться не допускать чувство большого голода. Только вы подумали о том, что неплохо бы и поесть – сразу кушайте, иначе каждый вымученный и вытерпленный промежуток времени без еды заставит вас съесть гораздо больше. А в результате голода и обжорства организм впадает в ситуацию накопления.

Есть еще один фактор, который провоцирует большой голод на физиологическом уровне, – это недосып. Если вы спали меньше шести часов, баланс гормонов, отвечающих за баланс нашего состояния «голод-сытость» нарушается, и мы едим все подряд и просим еще добавки. Это состояние легко исправляется полноценным здоровым сном.

А вот с эмоциональным голодом не все так просто. В предлагаемой статье разбираются ситуации, которые провоцируют обжорство, а также даются рекомендации, что в таких случаях делать.

Кравченко, С. А. Новые риски еды: необходимость гуманистической биополитики / С. А. Кравченко // Политические исследования. – 2014. – № 5. – С. 139–152.

Из содержания: «Проблема еды всегда была вызовом для конкретного человека, его семьи, культурно и этнически близких ему людей. Сегодня она обрела глобальный характер, выступает мощным фактором политической власти, является компонентом гео- и биополитики.

Положение усугубляется тем, что сами риски становятся более сложными. Сегодня человечество имеет дело с рукотворными рисками, проявляющимися в углубляющейся дифференциации по отношению к экологически чистой еде, доступу к национальным продуктам питания, вытесняемым “нормальной” космополитической едой, генно-модифицированными продуктами питания.

Новые риски затронули социально-природную сферу – увеличение роста производства еды продолжает сопровождаться колонизацией природных ресурсов, сокращается “экологически дружественная почва”.

Гуманистическая биополитика, опирающаяся на принципы космополитической этики, человеческий разум, нацелена на то, чтобы управлять глобальными рисками питания мирового общества риска в контексте перехода к солидарному развитию цивилизаций».

Кудрявцева, Е. Что съесть на завтра / Е. Кудрявцева // Огонек. – 2014. – № 48. – С. 38–40.

Если раньше люди готовы были тратить деньги на лечение болезни, то теперь они стремятся их вкладывать в профилактику. Генетика – это 20 процентов здоровья, остальное – условия существования, образ жизни, питание. И если первые пункты изменить сложно, то на последний мы можем влиять непосредственно.

Чтобы продлевать активную жизнь, люди сами должны ориентироваться в изобилии препаратов и средств, которые им предлагает рынок.

«Мы можем добавить себе годы жизни, если станем есть вдвое больше овощей и фруктов и регулярно будем принимать витамины».

Мастеркова, С. Олимпийская дистанция красоты / С. Мас­теркова // Физкультура и спорт. – 2015. – № 4. – С. 26–27. – Продолжение. Начало см. в № 9–12 за 2013 г., № 1–12 за 2014 г. и в № 1–3 за 2015 г.

Что объединяет Венеру Милосскую, красавиц Рубенса и куклу Барби? Догадаться несложно: при всем разнообразии форм их роднит тонкая талия. Но на практике совсем не обязательно иметь эталонные 60 см. Самое главное, чтобы тело не походило на тесто, а было упругим, рельефным, ухоженным.

Об этом и не только читайте в статье о косметике для талии и некалорийных рецептах, которая продолжает цикл публикаций двукратной олимпийской чемпионки Светланы Мастерковой.

 

Сканер качества еды // Техника – молодежи. – 2015. – № 5. – С. 47.      

Создан первый в мире широкодоступный сканер пищевой продукции. С его помощью пользователь может получить информацию об аллергенах, калориях, составе и свежести продукта, уровне опасности для здоровья.

Васильева, К. В границах органики / К. Васильева // Огонек. – 2014. – № 17–18. – С. 48–49.

Поклонников экологически чистой пищи – без ГМО, агрохимикатов, пестицидов, антибиотиков, гормональных препаратов и т. п. – становится все больше.

При покупке экопродуктов следует обращать внимание: на состав, особенно на то, то написано мелким шрифтом; на место, откуда поставляется; на цену (они стоят достаточно дорого).

Интерес к такого рода товарам растет на фоне озабоченности людей вопросами здорового образа жизни. В наше время в некоторых супермаркетах появились небольшие отделы экопродуктов. Если вы хотите знать больше – обязательно прочитайте эту статью!

 

Ведущий:Друзья, как вы думаете, мода и здоровье взаимосвязаны? Давайте посмотрим, что об этом пишет пресса.

 

Закурнаева, Т. Психология молодежной моды / Т. Закурнаева // Наша молодежь. – 2013. – № 3. – С. 32–33.

Из содержания: «Мода, с точки зрения психологии, рассматривается как социальное явление, которое проявляется в самых разнообразных аспектах – социальном, философском, культурологическом, психологическом и эстетическом...

Мода – это создание чего-то нового, его демонстрация и активная пропаганда. За этим стоит попытка представить себя личностью с целью выделения от себе подобных».

Функции модной одежды: повышение престижа, регуляция эмоциональных состояний, приобщение к новому, самоутверждение. О ее психологическом влиянии на здоровье человека читайте в данной статье.

 

Журенков, К. Джинсы прорвутся / К. Журенков // Огонек. – 2014. – № 38. – С. 4–5.

В США зафиксировано падение популярнейших во все времена джинсов, сообщают аналитики. Тревогу уже забили в СМИ. Что это: колебания моды или исчезновение культурного феномена?

Исторически деним относился исключительно к категории повседневной одежды, главное в которой – функциональность и практичность. Сегодня джинсы вошли во все сферы нашей жизни.

Проявился важный социальный тренд: рост ценности здорового образа жизни, который стал частью современной культуры. В моде это выражается через спортивную одежду: то, что изначально предназначалось для занятий спортом, сегодня стало «городским стилем» в повседневной одежде. Современные коллекции спортивных брендов, например Adidasили Reebok, наряду со специализированной одеждой предлагают модели для повседневного использования.

 

Метлинская, А. Все русское модно / А. Метлинская // Наша молодежь. – 2013. – № 1. – С. 48–49.

Оказавшись после снятия «железного занавеса» втянутыми в мировое пространство модной индустрии, впитывая идеи из американских фильмов, мы почти совсем отказались от того хорошего, что является естественным и очень полезным для нас как людей, проживающих в определенных природных, культурных, исторических условиях.

Начнем с того, что для выживания любого народа важно рождение здоровых детей, а нам навязывают типаж худосочной, тонкокостной модели. Русская женщина по природе своей не может соответствовать таким параметрам. Автор не предлагает ожирение, но худеть больше того, что тебе нужно для здоровья, что генетически заложено для выживания в определенных условиях, – это неразумно.

О том, что еще русского модно для здорового образа жизни, читайте в предлагаемой статье.

 

Ведущий:Друзья, поговорим о психологической стороне нашего здоровья.

 

Закурнаева, Е. Как побороть апатию и лень? / Е. Закурнаева // Наша молодежь. – 2013. – № 2. – С. 36–37.

В статье освещаются вопросы: как избавиться от интернет-зависимости (с помощью психолога, семьи, друзей, возможно и невролога), как бороться с ленью и апатией и почему они возникают (необходимо научиться радоваться всему, даже самому малому, нужен отдых, смена обстановки), нужно ли жертвовать своими интересами в угоду близким людям, не перерастает ли смирение и понимание в угнетение, как ходить на лекции и хорошо учиться, чтобы при этом не прослыть занудой и заучкой (нужно правильно организовать свой режим дня, равномерно распределяя время), как избавиться от влечения к наркотикам/алкоголю (обязательна консультация психолога), может ли человек сам избавиться от некоторых психологических расстройств (может; приведены основные психологические расстройства), как преодолеть страх в различных жизненных ситуациях (надо найти корни страхов в детстве и вместе с психологом заново пережить и переосмыслить ту ситуацию), как заставить себя начать искать работу, если у вас ее нет по каким-либо причинам?

Филонов, М. Книга – источник здоровья / М. Филонов // Будь здоров! – 2015. – № 2. – С. 43–47.

Социологи отмечают: с тех пор как появился Интернет, читать стали меньше. Библиотеки пустеют, тиражи печатной продукции падают. Однако вряд ли человечество когда-либо откажется от книг. Литература не только просвещает, развивает и воспитывает: сам процесс чтения оказывает благоприятное влияние на здоровье.

Французский врач и гуманист XVI века Франсуа Рабле в предисловии к своему роману «Гаргантюа и Пантагрюэль» писал: «Забавляйтесь, друзья, и веселите себя этим чтением, телу на удовольствие, почкам на пользу».

Недавно британские ученые решили выяснить, что лучше всего помогает успокоиться в стрессовой ситуации. Рассматривались варианты: чтение, неспешная прогулка в парке, чашка чая с крендельком, тихая музыка, просмотр телепередач и т. п. И оказалось, что быстрее всего освобождались от гнетущих мыслей те, кто погружался в книгу. Так что, читайте на здоровье, друзья!

 

Сергеев В. Ваш биологический возраст / В. Сергеев // Физкультура и спорт. – 2014. – № 7. – С. 14–15.

У каждого человека два возраста – паспортный и биологический. Последний определяется как уровень функциональных резервов организма. Как правило, после 30 лет у нетренированных людей он начинает ежегодно понижаться примерно на 1 %, однако тем, кто спортивен, деятелен и жизнерадостен, удается не только стабилизировать его, но и значительно повысить. Предлагаются тесты, позволяющие оценить функциональные возможности главных систем организма.

Психология красоты : тренинг привлекательности для девушек / [авт.-сост. А. Добролюбова]. – 2-е изд. – Минск : Соврем. шк., 2008. – 350, [1] с. – (Психология).

Каждая женщина мечтает быть красивой, даже если сама себе в этом не признается. Зачастую в неудачах мы виним свою внешность, думая, что если бы мы были стройнее, красивее, то все в нашей жизни складывалось бы иначе. Это заблуждение. Стремление соответствовать изменчивым эталонам никогда не приносило женщинам ни привлекательности, ни счастья. Да и каждая из нас наверняка не раз удивлялась, почему какая-то простушка пользуется у мужчин невероятным успехом, а красавица грустит в одиночестве.

А все очень просто! Надо только помнить, что красота – это не столько безупречная внешность, сколько состояние души, гармония внешнего облика и богатого внутреннего мира, доброта, благородство, а также умение подать себя. Эта книга о том, как стать красивой вопреки своей нестандартной внешности.

 

Ведущий: И, вообще, красота спасет мир!

 

Художники – за здоровый образ жизни // Кубань сегодня. – 2015. – 3 апр. – С. 7.

Статья рассказывает о фондовой выставке графики, открывшейся в Кра­снодарском краевом художественном музее имени Ф. А. Ко­ва­ленко ко Всемирному дню здоровья. Представленные в экспозиции работы советских авторов выполнены в жанре лубка и посвященные борьбе с алкоголизмом.

На протяжении веков лубок напутствовал, разъяснял, высмеивал людские слабости. Картинки служили народу и своеобразной энциклопедией, и газетой, и сатирическим листком, и кни­гой, и забавой, неизменно вызывая в зрителях здоровый и добродушный смех.

 

Соколинская, А. 100 самых романтических мест мира / А. Соколинская, Я. Яблоко. – Москва : Эксмо, 2014. – 96 с. : ил. – (100 лучших).

Путешествия всегда приятны. Посещение красивых мест – будь то дворцы, замки, музеи, необычные для глаза ландшафты… – придает нам сил, заряжает энергией и здоровьем.

 

Ведущий:И еще пару слов о психологическом настрое.

 

Алексеев, А. Пять правил на всю жизнь / А. Алексеев // Физкультура и спорт. – 2015. – № 1. – С. 1, 8.

Автор статьи дает советы, полезные не только спортсменам, но и любому человеку, попавшему в стрессовую ситуацию.    

 

Ведущий:Друзья, задумывались ли вы над тем, есть ли связь между здоровьем и экономикой?

В последнее время экономические журналы все чаще и чаще печатают статьи, затрагивающие вопросы здоровья человека. Вот самые интересные из них.

 

Блинов, А. Диагностика трансформационного кризиса и нравственные новеллы / А. Блинов // Экономист. – 2014. – № 6. – С. 89–96.

Кризисы не только «убивали» неэффективные, некон­ку­рентоспособные предприятия, меняя структуру экономик,
но и одновременно меняли отношение людей друг к другу, к жизни, формируя нравственные нормы, адекватные новому этапу экономического развития.

Во время кризисов в нашей стране постоянно росло потребление алкоголя и наркотиков. В середине 1980-х годов, когда, на человека приходилось 9 литров чистого спирта, социологи сделали прогноз, согласно которому через 100 лет население страны выродится, генофонд ее будет непоправимо испорчен.

О том, как россиянам найти нравственные ориентиры в экономике, сохранить свой капитал здоровья и направить его на улучшение качества жизни – об этом и многом другом читайте в статье.

 

Колосницына, М. Г. Макродетерминанты здорового образа жизни / М. Г. Колосницына, М. Т. Ситдиков // Мировая экономика и междунар. отношения. – 2012. – № 2. – С. 27–37.

Среди многочисленных факторов, определяющих здоровье человека, первое место, по единодушному мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), принадлежит здоровомуобразу жизни – 70 %, в то время как вклад наследственности и медицинской помощи составляет лишь 30 %.

В большинстве развитых стран мира уже давно осознали, что болезни дешевле предотвратить, чем лечить. Здоровый образ жизни, в отличие от современной медицины, не предполагает высоких затрат и дает более очевидный эффект, особенно в долгосрочной перспективе.

Сегодня политика здорового образа жизни начинает формироваться и в России: в последнее время приняты важные документы: «Концепция государственной политики по снижению масштабов злоупотребления алкогольной продукцией и профилактике алкоголизма среди населения», «Концепция осуществления государственной политики противодействия потреблению табака», «Основы государственной политики в области здорового питания». Вместе с тем для достижения поставленных целей нужно определить конкретные инструменты, которые будут работать в направлении формирования ЗОЖ.

Понятие здорового образа жизни определяется по-разному. В самом общем виде различают его узкую и расширенную (социологическую) трактовки.

Согласно первой, это набор индивидуальных практик, норм и личных поведенческих установок, ведущих к улучшению или ухудшению здоровья. К ним относятся потребление алкоголя и курение, физическая активность и тип питания, употребление наркотиков и др.

Расширенная трактовка ЗОЖ охватывает, социальный контекст: условия жизни и работы, экологическую обстановку и т. п.

Подробнее обо всем вышесказанном читайте в статье «Макродетерминанты здорового образа жизни».

 

Розмаинский, И. Почему капитал здоровья накапливается в развитых странах и «проедается» в постсоветской России / И. Розмаинский // Вопр. экономики. – 2011. – № 10. – С. 113–131.

Вы узнаете о сравнительно малоизученной теме – накоплении капитала здоровья. Вкладывая средства в одни блага (лекарства, занятия физкультурой) и отказываясь от вложения в другие (алкоголь, сигареты), люди рассчитывают на получение в будущем отдачи в виде большего количества дней, в течение которых они смогут использовать свой человеческий капитал и соответственно получать финансовые поступления.

Основная гипотеза автора состоит в том, что капитал здоровья «проедается» людьми, которые не верят в будущее, а сосредоточены исключительно на краткосрочных задачах, причем это происходит в рамках экономической системы, институты которой неэффективно снижают неопределенность.

В постсоветской России за последние два десятилетия имело место беспрецедентное сокращение инвестиций в капитал здоровья, повлекшее за собой снижение средней продолжительности жизни россиян.

В статье анализируются причины такого коллапса инвестиций с помощью теории, в которой объясняется, какие основные факторы влияют на накопление капитала здоровья.

Ведущий:Друзья, каждый человек обязан знать, что вредит его здоровью и, наоборот, что может быть ему нужным и полезным. В этом смысле, человек – хозяин своей судьбы.

Каждый из нас знает, что свое здоровье или близких тебе людей нельзя купить не за какие деньги. Оно сохраняется или приобретается ежедневным трудом. Давайте же человеческую ценность – здоровье – поставим из всех своих приоритетов
на 1-е место.

И давайте − это важное дело – вести здоровый образ жизни. Не будем оставлять на понедельник, а начнем прямо сейчас!

 

 

 

 

Библиографическое издание

 

Здоров будешь – все добудешь!

Библиографический обзор-беседа

(Сценарий)

 

 

Составитель

Смирнова Светлана Михайловна

 

 

Главный редактор   О. В. Кирьянова

Редакторы: А. Н. Гостева, И. В. Крутолапова, С. В. Московая

Отв. за выпуск Е. А. Мирошниченко

 

 

Подписано в печать 08.07.2015.

Формат 84´108/32. Бумага офсетная.

Гарнитура TimesNewRoman. Печать цифровая.

Усл. печ. л. 2,25. Уч.-изд. л. 2,25.

Редакционно-издательский отдел ЦГБ им. Н. А. Некрасова

МУК ЦБС города Краснодара.

350000, Россия, г. Краснодар, ул. Красная, 87/89.

Тел.: (861) 259-28-86.

www.neklib.kubannet.ru